![](https://drmajidi.org/wp-content/uploads/2023/10/کاور-باج_گیری-عاطفی.webp)
قسمت اول
معرفی نامه و تعریف باجگیری عاطفی
همۀ ما آدما به واسطه اتفاقاتی که برامون افتاده یا در حال افتادنه، درگیر مسائل و مشکلاتی هستیم که ذهن و روحمون رو آسیبپذیر کرده و باعث اختلال تو زندگی روزمره و پیشرفتمون شده. این مسائل به ظاهر خیلی بزرگ و حل نشدنی بهنظر میرسن، طوری که انگار هیچ راهحلی براشون نیست، اما غافل از اینکه وقتی اونها رو بشناسیم و تعریف درستی ازشون داشته باشیم میبینیم که نه تنها میشه بر اونها غلبه کرد بلکه با شناخت درست این مشکلات میشه از مسیرهایی استفاده کرد که دیگه درگیرشون نشیم و تو زندگیمون موفقتر و شادتر باشیم، و همه اینا در نهایت به این منجر میشه که رضایتمندیمون از زندگی بیشتر بشه.
==========
قسمت دوم
باجگیری عاطفی(آیا من هدف باجگیر قرار گرفتهام؟)
تو این قسمت چندتا سوال ازتون میپرسیم و با جواب دادن بهشون متوجه میشیم که آیا مورد باجگیری عاطفی قرار گرفتیم یا نه؟
باجگیری عاطفی یه شکلی از استثماره که آدمایی که به ما نزدیکن مستقیم و یا غیرمستقیم ما را تهدید میکنن که اگه کاری رو طبق میل اونها انجام ندیم، تنبیه میشیم.
==========
قسمت سوم
باجگیری عاطفی(چگونه با یک باجگیر رفتار کنیم؟)
حالا که با مفهوم باجگیری عاطفی بیشتر آشنا شدیم وقتشه که بدونیم با یه باجگیر عاطفی باید چطوری رفتار کنیم و اصلا راه حلی برای مقابله با اینجور آدما وجو داره یا نه؟
=============
قسمت چهارم
باجگیری عاطفی(نقشی که ما بازی میکنیم)
این قسمت در مورد نقش ما تو باجگیری عاطفیای که ازمون میشه صحبت میکنیم و یاد میگیریم با شناخت دقیق نقاط حساسمون کار رو برای باجگیرها سختتر کنیم و در نهایت به این مسئله میپردازیم که چطوری میتونیم انگیزه واقعیه یه باجگیر رو بشناسیم.
=============
قسمت پنجم
باجگیری عاطفی-قسمت پنجم(راهکارها-بخش اول)
حالا وقتشه باهم دیگه یه سری راهکار یاد بگیریم که چطور این باجگیری رو به دوستی تبدیل کنیم تا از آسیب رسوندن به خودمون یا افراد دیگه جلوگیری کنیم.
«حتما نظرتون رو در مورد این راهکارها برامون بنویسید»
================
قسمت ششم
باجگیری عاطفی-قسمت ششم(راهکارها-بخش دوم – چراها و چطورهای مرگبار)
خیلی وقتا باجگیر عاطفی وقتی میفهمه که موقعیتش داره به خطر میافته، کارها و رفتارهای سوال برانگیزی رو انجام میده تا ما رو دوباره وارد بازی خودش بکنه. اما با راهکاری که تو این قسمت باهاتون در موردش صحبت میکنیم میتونید آگاهیتون رو در مورد این رفتارها بالا ببرید و آسیب کمتری ببینید.
========================
قسمت هفتم
باجگیری عاطفی-قسمت هفتم(راهکارها-بخش سوم – برخورد با سکوت)
بعضی از باجگیرهای عاطفی از روش اخم کردن و سکوت استفاده میکنن، یعنی از یه رفتار تدافعی برای رسیدن به خواستشون استفاده میکنن.
تو این قسمت با راهکارهایی آشناتون میکنیم که بتونید در مقابل این نوع از باجگیری عاطفی از خودتون مراقبت کنید.
==============
قسمت هشتم
باجگیری عاطفی-قسمت هشتم(راهکارها-بخش چهارم )
تو این قسمت دوتا راهکار دیگه رو باهم بررسی میکنیم، راهکار پنجم باجگیر به عنوان هم پیمان و راهکار ششم معاملهی پایاپای.
===============
قسمت نهم
باجگیری عاطفی-قسمت نهم(راهکارها-بخش پنجم )
«استفاده از شوخی» و «با احساسات شروع کنید» راهکارهای هفتم و هشتم از سری راهکارهای مقابله با باجگیر عاطفیه که تو این قسمت باهم در موردشون صحبت میکنیم.
==========
قسمت دهم
باجگیری عاطفی-قسمت دهم (راهکارها-بخش آخر )
به قسمت آخر بخش «باجگیری عاطفی» رسیدیدم و تو این قسمت چهار راهکار آخر رو با هم مرور میکنیم.
راهکار شماره 9: از بین بردن نقطه ضعف ترس
راهکار شماره 10: از بین بردن نقطه ضعف تعهد
راهکار شماره 11: کجا نوشته شده است؟
راهکار شماره 12: از بین بردن نقطه ضعف گناه.
حتما نظرتون رو درباره این 10 قسمتی که در مورد باجگیری عاطفی صحبت کردیم برامون بنویسید.
دوره های مرتبط
فرآیند آشنایی
قسمت اول تو این سری از پادکست ضمیر پنهان در مورد اشتباهات فرآیند آشنایی صحبت میکنیم که خیلی از…
من کم ارزش
قسمت اول در وجود همه ما یک من کمارزش وجود دارد یعنی بخشی که همیشه به ما احساس…